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背部按摩的手法 帮你缓解酸痛

发布时间:2018-02-13  来源:养生  围观:532次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】背部按摩的手法都有哪些?现在大家学习办公经常要长时间的坐着,不少人的颈椎和背部都因此出现了酸痛的情况。而这个时候做上一个背部肩颈的按摩无疑是非常好的。那么背部按摩的手法都有哪些呢?下面小编就为大家大家介绍一下背部按摩的手法,帮你缓解酸痛!

背部按摩手法解决颈背疼痛

背部按摩手法有哪些?上班族经常保持一个姿势,颈背部常出现问题,这时候就求助中医按摩。须知道,背部有很多穴位,学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病,解决病痛。


按摩四个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法:用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。

2、按揉肩井穴


背部按摩的手法

位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

3、 按揉肩贞穴

位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。

按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:养生
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