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春季中医养生原则 八大原则要牢记

发布时间:2017-04-15  来源:养生  围观:755次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】春季中医养生的原则都有哪些?春季是万物复苏的时节,同时也是细菌滋生的时节,在这个时候是很容易生病的。那么在春季中医养生都哪些原则呢?下面小编就为大家带来春季中医养生的原则,八大原则要牢记哦!

春季中医养生原则

中医是外国的历史悠久的一医学知识,是在中医注重的是养生,那么在中医上春季我们又该如何养生呢?下面小编就为大家介绍一下吧!


一年之计在于春,春季是一个很好的养生季节,春季养生应遵循养阳防风的原则,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。春季中医养生注重八“养”,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

一、养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。

二、养阴


春季中医养生原则

阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

三、养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

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