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女性春季养生常识 这样做更健康

发布时间:2017-04-18  来源:养生  围观:602次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】女性春季养生的常识有哪些?春季是气候多变的时机,在这个时候是非常容易生病的。那么你都知道哪些女性春季养生的常识呢?下面小编就来给大家讲讲女性春季养生的常识,这样做更健康哦!

女性春季养生小常识

一、起居规律

在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。


春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是体质虚弱者。

二、饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。


女性春季养生常识

春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

三、养足精神

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:养生
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