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过小年的注意事项 教你吃出健康

发布时间:2018-02-08  来源:养生  围观:458次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】过小年的注意事项都有哪些?每年农历的腊月二十三是我们传统节日当中的小年,过完小年,马上就要迎接春节了。而在小年的时候一般来说都会有丰盛的饮食,在这个时候是要多多注意,不可暴饮暴食的。下面小编就来给大家讲讲过小年的注意事项,教你吃出健康!

过小年的注意事项

1、灶糖不宜多吃

过小年要吃灶糖,糖尿病患者宜少吃。灶糖是一种麦芽糖,粘性很大,把它抽为长条型的糖棍称为“关东糖”,拉制成扁圆型就叫做"糖瓜"。冬天把它放在屋外,因为天气严寒,糖瓜凝固得坚实而里边又有些微小的气泡,吃起来脆甜香酥,别有风味。由于灶糖的糖分太多,糖尿病患者宜少吃为妙。


灶糖又叫关东糖,是一种麦芽糖,粘性很大。吃灶糖是汉族民间在每年的小年(农历12月23日)为喜庆的春节拉开了序幕的习俗之一。预意“灶王爷”上天言好事,下界保平安,是汉族劳动人民的一种美好愿望。

多吃灶糖的坏处

过量食用灶糖,不但容易导致肥胖,还容易使血压升高。由于灶糖很粘,容易附着在牙齿上,还会增加蛀牙风险。所以,大家在吃完灶糖后,应立即刷牙。对于灶糖,大家不要以“吃”的心态面对,应以品尝为主,在心理上控制它的摄入,你自然就不会多吃了。

灶糖最受孩子们的欢迎,其香、甜、脆的口感,惹人生津。裴智梅教授提醒,孩子们一定不能多吃灶糖,否则只会影响食欲,而糖只能供给热量,并没有其它的营养价值。如果每天都吃过多的糖,会影响孩子对其它营养素的摄入,一旦体内的蛋白质、维生素、矿物质缺乏,极易造成营养不良。


过小年的注意事项

吃灶糖过多可引起胃酸过多,胃部不适,甚至影响消化。建议大家在吃灶糖时要多喝温开水,或是在吃饭时多喝清淡的汤类、米粥等。灶糖在两餐之间浅尝几小块即可。对于油性皮肤的人,更应尽量少吃、甚至最好不吃灶糖,否则可诱发痤疮等皮肤病。

春节马上就要到来,对于成年人来说,此时既要忙着置办年货,又要应对紧张的工作,难免将“火气”惹上身。长春市民刘先生最近的火气就很大,“单位的事情很多,又要照顾一些外地的同事早些回家,工作量无限加大,还要帮着家里购买各种年货。也不知道怎么了,稍有不顺心思的,就想发脾气。”

农历新年的到来,来自各方面的压力确实让很多人觉得手忙脚乱,甚至是力不从心,难免增加了火气。

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:养生
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