养生
世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 养生人群> 大众健康> 扭伤>

脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法

发布时间:2016-01-22  来源:养生  围观:56384次
字号:T|T

养生 www.xkgaoyao.com 【导语】脚扭伤了总是一件令人烦恼的事,很多朋友也不知道如何处理扭伤,在这里小编就为大家推荐几种治疗脚扭伤的护理措施及恢复方法,希望对大伙有帮助。

一、护理措施:

1、分清伤势的轻重

如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法
脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法

2、正确使用热敷和冷敷

扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

受伤48小时后,可用热水或热毛巾热敷患处,也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2~3次,每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环,加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收,有利于受损组织的修复。

3、正确按揉扭伤局部

扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法
脚扭伤了怎么恢复最快 脚扭伤的恢复方法

4、合理用药

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

5、注意饮食

脚扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。 猜你想看 女人为什么容易扭伤 脚踝扭伤不能立即热敷 脚踝扭伤怎么办 如何正确急救 腰扭伤怎么办 如何预防腰扭伤 户外活动扭伤怎么办 不正确处理方法有哪些

(责任编辑:懒洋洋) 6681养生网:养生
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
月经不调益母草煮水要多少 月经不调可以吃益母草 治疗荨麻疹的最好办法有哪些 月经不调可以吃益母草吗 治疗荨麻疹要禁口什么 月经不正常喝益母草能怀孕吗 月经发黑可以吃益母草吗 治疗荨麻疹的体操 月经不调怎么喝益母草 月经不调可以和益母草吗 月经多能喝益母草吗 月经不调喝益母草颗粒能来月经吗 月经不调可以喝益母草吗 月经不调能吃天麻 治疗荨麻疹的特效药 月经肚子疼吃巧克力 治疗荨麻疹偏方集锦 月经肚子痛能喝益母草吗 月经出不来喝益母草 治疗荨麻疹软膏 治疗荨麻疹的疫苗 治疗荨麻疹的所有西药 治疗荨麻疹口服药物 治疗荨麻疹是挂水好还是吃药好 治疗荨麻疹有个药叫核苷酸什么 月经发黑喝益母草可以么 治疗荨麻疹药物一般不超过 月经不调喝益母草有效吗 治疗荨麻疹的西药 月经不调益母草管用吗 月经不调可以吃益母草那 月经不调喝益母草有用吗 月经发黑吃益母草多久有效果 月经不调喝益母草后白带带血丝 治疗荨麻疹什么药最好 治疗荨麻疹的西药有哪些 治疗荨麻疹输液用什么药 治疗荨麻疹民间土方 月经不调喝益母草颗粒 治疗荨麻疹的软膏 治疗荨麻疹是用干的还是湿的龙眼 治疗荨麻疹的土方法 治疗荨麻疹有根除的偏方吗 月经不调可以喝益母草膏吗 月经超月吃益母草对身体有没有害 月经发黑可以喝益母草嘛 月经发黑后益母草服用 月经吃黑巧克力 治疗荨麻疹的中成药 治疗荨麻疹的药物有哪些 月经第一天可以喝益母草吗 治疗荨麻疹的药哪个便宜 治疗荨麻疹食疔 月经发黑喝益母草好吗 治疗荨麻疹的专利散剂配方 治疗荨麻疹偏方哪个有效呀 治疗荨麻疹的穴位 治疗荨麻疹的香皂 治疗荨麻疹特效药 月经多可以吃益母草吗 治疗荨麻疹时月经不调 治疗荨麻疹的药膏 治疗荨麻疹的药对身体有何副作用 月经多能吃益母草吗 治疗荨麻疹西药 治疗荨麻疹外用的中药方 月经不正常黑色的吃益母草好吗 治疗荨麻疹的特效方法 月经当天有褐色吃益母草后怀孕 月经不调可以服用天麻吗 月经不走可以吃益母草 治疗荨麻疹会腰疼吗 治疗荨麻疹要多久 治疗荨麻疹皮肤病的最佳方法 治疗荨麻疹的食谱 月经多可以吃益母草颗粒吗 治疗荨麻疹的药有什么 月经发黑量少吃当归益母草 治疗荨麻疹的药吃了犯困 治疗荨麻疹粉色药 月经不调益母草冲剂和什么吃最好 治疗荨麻疹的糖浆 治疗荨麻疹的外用药有哪些 月经吃巧克力好不好 月经第一天能不能喝益母草颗粒 月经的时候能吃巧克力吗 治疗荨麻疹药物成分 月经第四天吃了益母草煮鸡蛋 月经不调喝益母草颗粒可以吗 治疗荨麻疹都有什么药 月经不调益母草对身体有害吗 治疗荨麻疹的外用药 月经出血益母草 月经不调血瘀可以喝益母草 治疗荨麻疹偏方止痒 治疗荨麻疹西药配方 月经不调可以吃益母草颗粒吗 月经不调喝益母草好吗 月经干净后能吃益母草颗粒吗 月经不正常能吃益母草颗粒吗
熟食培训 | 散文 | 离心机 | 育儿 | 空调 | 真空泵 | 空压机 | 超声波清洗机 | 纺织 | 建筑装饰 | 机械 | 仪表 | 五金 | 铜价 | 空调 | 养生 | 传感器 | 减肥 | 养生网 | 整形美容 | 真人娱乐网 | 时尚女人 | 宠物 | 机械门户网 | 债务维权 | 侦探 | 空调维修 | 家电维修 | 空调维修制冷 | 机械网 | 娱乐新闻 | 讨债 | 励志名言 | 手游游戏 | 名人名言 |