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孩子挑食怎么办 孩子挑食是可以预防的

发布时间:2018-01-22  来源:养生  围观:403次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】孩子挑食怎么办?很多孩子都会有挑食的问题,让父母非常的头痛,那你知道孩子挑食怎么办才好吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟孩子挑食怎么办呢。

孩子挑食怎么办

1、不强迫进食,认识食物对身体的重要性

对于孩子不喜欢的食物,家长不能强迫进食,这样会适得其反,让孩子更加讨厌某种食物。

建议:通过讲绘本或让孩子观看喜欢的动画片,让孩子认识每一种食物对身体的重要性,引导孩子养成不挑食的习惯。如果孩子愿意尝试新的食物,即使吃的量很少,父母也要给予鼓励。


2、保证饭前的空腹感,控制零食的摄取量

什么时候你会觉得饭菜最香?当然是饿了的时候。孩子也一样,只有饿了才会对食物感兴趣。如果正餐之间给太多零食,等到饭点的时候,孩子根本不饿,自然就会对食物特别挑剔。

建议:正餐之间可以给孩子准备一些健康的小零食,比如水果、坚果、牛奶、小点心,既能保证食物的丰富性和多样化,又不会影响正餐的进食。但餐前一小时最好什么都别吃,尽量保持饭前的空腹感。


孩子挑食怎么办

3、提高孩子对食物的兴

孩子不喜欢或讨厌某种食物,很有可能是因为食物的性状、味道、气味、或外观让他抗拒。因此,想要让孩子爱上食物,提高对某种食物的兴趣,妈妈们可要下一番功夫。

建议:①变着花样给孩子做饭。比如:孩子不喜欢吃胡萝卜,可以把胡萝卜打成汁,加到面粉里,做成动物形状的胡萝卜馒头;②让孩子参与食物的制作,自己亲手做的食物,孩子一定吃得特别香。

(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:养生
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