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产后女性健康常识 想健康做好它们

发布时间:2017-12-09  来源:养生  围观:404次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】产后女性健康的常识都有哪些?我们都知道在产后女性朋友们都会出现很多的不同的生理现象,有时候心理上也会出现一些变化。那么产后女性到底如何保持健康呢?下面小编就为大家带来产后女性健康的常识,想健康做好它们哦!

产后女性健康常识

产后忧郁症应如何预防

不少产妇在分娩后的几天至一周内,情绪会变得稍为消沉,容易感伤、流泪。医学上称之为产后消沉,这是正常的现象。不过,倘若产妇继续情志消沉,思想越来越负面之余,而且无法照顾宝宝,这极可能是产后忧郁症,必须赶快带她求医。


3方面着手预防产后忧郁症

着手准备怀孕或孕妇可从生理、心理和环境等方面着手预防产后忧郁症。

生理:保持均衡饮食、规律生活,在怀孕时,摄取份量充足的叶酸(绿色食物蕴量丰富),其实,孕前也要适量摄取叶酸,有助产妇的神经系统维持正常。如果叶酸摄取不足,胎儿的神经系统发育就不理想,甚或引起先天性的疾病。


产后女性健康常识

心理:孕妇可参与医院开设的新手妈妈入门班,趁宝宝来临之前,准爸爸和准妈妈学习如何妥善照顾婴儿,也了解自己在分娩后该做些什么,让自己尽快把身体和心灵修复调理,早日振作。这一切有助准妈妈进行良好的心理建设,减轻她对于未来的不安和忧虑。

环境:产妇和家人之间的互动保持和谐,可减少自己的心理负担和压力,这需要双方共同努力。

促进产后忧郁症痊愈

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:养生
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