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职场女性如何减压 可以按摩这个穴位

发布时间:2018-01-25  来源:养生  围观:314次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】职场女性如何减压?现在女性在职场中的压力也是越来越大,那你知道职场女性如何减压吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟职场女性如何减压才好呢。

职场女性如何减压

1、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈,至少你不会感觉孤独和无助。

2、保证充足的睡眠。每天我们感到疲惫时,那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇,它使我们的血压升高、心率加快,但充足的睡眠能预防这些,使人感到平静而精力充沛。


3、学会示弱。这并不是要一个人用软弱的态度面对生活,而是要改变一贯的强者姿态,生活是“一张一弛”的,弦绷得太紧,也容易断裂。

4、远离噪声。研究表明,在繁杂地带附近居住的人们产生的压力,是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音,也会使压力显著增加。所以,尽量远离噪声,也是减压的一种方式。

5、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天有多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情与家人分享。


职场女性如何减压

6、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉。其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信的女人才会充满快乐。

7、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现,女人更爱方方面面地考虑问题,比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等,所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情,把别的事情暂时抛到脑后吧。

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