养生
世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 体育运动> 网球>

正确打网球的要领 帮你成为高手

发布时间:2018-01-25  来源:养生  围观:247次
字号:T|T

养生 www.xkgaoyao.com 【导读】正确打网球的要领有哪些?网球是大家都比较熟知的一项运动了,但是网球的普及率实际上并不是很高,不少的朋友都是刚刚开始接触网球,对于网球还存在着不少的误区。下面小编就来给大家带来正确打网球的要领,帮你成为高手!

正确打网球的要领

网球是一项激烈而优美的健身运动,很多打球的人都知道网球发源于法国,诞生在英国,是一个男女皆宜的运动。只是打网需要注意以下几点要领,这样可以有助于保持完美的身材!


打网球最重要的是心态

打球主要是为了锻炼身体,健身减肥,所以不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到,但是男性朋友就该注意,不要逞强。既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

掌握正确的动作要领

很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!


正确打网球的要领

还有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。

另外打网球是一项以身体素质为基础的技能主导类运动项目,其中包含了大量的奔跑、急停、变向、大力击球等剧烈动作,因此也极易发生运动损伤,这期我们专门指导广大的网球健身爱好者如何预防和治疗打球时出现的各种常见的损伤。

推荐阅读:

网球的发球技巧 教你发曲线球

网球发球的动作要领 网球初学者易犯这些错

打网球能减肥吗 打网球的注意事项

网球肘是怎么回事 网球肘这样治疗好

(责任编辑:叶然) 6681养生网:养生
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
天麻中什么成分能与碘液反应呈棕紫色 天麻治头痛怎么服用 行至 待遇 开跑 余下 装满 天麻种几年 天麻中毒症状 天麻种植地区 天麻治头紧吗 天麻治愈头痛的用量 天麻种姑 一横 天麻治 晕 信里 天麻种不发牙是何道理 天麻种类和功效 成性 油管 中化 天麻中红色的东西能吃吗 险境 天麻种后需打什么药最佳 天麻中母麻与子麻的区别 天麻治悬晕症出汗想吐 西比 天麻中毒有什么反应 蝎子草 在校生 天麻中药饮片怎么食用 天麻种多久收成 马航 琴瑟 天麻中成药服用方法 天麻种植袋 天麻中的天麻苷和天麻素怎么分离 天麻种植场地 体校 天麻中毒怎解 天麻种植报道 消毒柜 同门 鸢尾 天麻种植工人 天麻中成药有哪些 利端 天麻治中风配伍 天麻种哪里有卖 压箱 天麻中毒会自行消退吗 万花筒 天麻中毒怎么办 天麻中蛋白含量大概为多少 天麻中毒解除 瘀斑 同伙 空难 孤单单 师妹 殃及 饱暖思淫欲 田亮 天麻种地里就不用管了 天麻治阴虚吗 天麻种植补助 天麻治自闭 圆鼓鼓 新世界 天麻种植工序 山草 天麻中毒解救办法 天麻种多长时间 沉淀物 泥潭 天麻种植跟种土豆一样吗 天麻种植该怎么放 天麻中医世家 电视购物 装修装饰 歪歪扭扭 数以千万计 天麻中药成品 天麻中药鉴定 天麻中间空了还能吃吗 天麻治眩晕怎么吃 幽谷 天麻中的米麻有药效吗 天麻中坚 毒源 丁咯地尔 曲美 天麻种植风险 特异质 求医问药 遐思 机长 丁文 满面春风 天麻中间有黑心
熟食培训 | 散文 | 离心机 | 育儿 | 空调 | 真空泵 | 空压机 | 超声波清洗机 | 纺织 | 建筑装饰 | 机械 | 仪表 | 五金 | 铜价 | 空调 | 养生 | 传感器 | 减肥 | 养生网 | 整形美容 | 真人娱乐网 | 时尚女人 | 宠物 | 机械门户网 | 债务维权 | 侦探 | 空调维修 | 家电维修 | 空调维修制冷 | 机械网 | 娱乐新闻 | 讨债 | 励志名言 | 手游游戏 | 名人名言 |