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瑜伽必知的心理常识 这几件事要做好

发布时间:2018-01-15  来源:养生  围观:428次
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养生 www.xkgaoyao.com 【导读】瑜伽必知的心理常识都有哪些?随着大家对于自己的身体健康越来越重视,更多的朋友们都开始锻炼健身了,而瑜伽成为了很多女性朋友们都会选择的运动。但是很多人对于瑜伽并不是太了解。下面小编就来给大家带来瑜伽必知的心理常识,这几件事要做好哦

练习瑜伽前必知的心理问题

了解自己体能与健康


自我身体检查和心理测验,这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是需要了解自己的体能与健康,才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者,最好先与专业医师或瑜伽老师讨论,千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地,所以自我了解是很重要的。

想从瑜伽中获得什么

在你探索瑜伽这项运动的时候,你知道瑜伽哲学是什么吗?在你认知中瑜伽的课程主要教授的是什么?你在瑜伽中希望获得什么?还有就是瑜伽老师有哪些类型?


瑜伽必知的心理常识

以上问题,是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前,对于不清楚的问题把答案找出来,以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时,能完全掌握到要领,以及充分辅助自我身心潜能达到平衡。

设定目标

在你确定目标之前,要先知道,目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作,不要把自己逼得很紧,目标不是非要成功不可的雄心壮志,为自己定下的目标要贴近自己的身心,这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好。其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓,只要越贴近你、越了解你的需求,给自己打个分数,真正对自己的身心有帮助、有进步,这就是真正适合你的瑜伽。

瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:

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(责任编辑:叶然) 6681养生网:养生
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